ahoj! Dnes ráno som sa prebudil pripravený na dlhodobý čas, som však stále trochu tesný od 50 000. Medzi dlhšou vzdialenosťou s ťažkým terénom (a ochorením tohto týždňa) mi trvalo oveľa dlhšie, kým sa zotavil z minulého sobotného závodu, ako je obvyklé.
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – najlepšie
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Dostal som test Covid-19
05:16
Živý
00:00
08:21
03:09
Urobil som teda 11 míľ a nazval som to dobre.
Spustiť jesť (melón) opakovať
Bol to taký krásny deň, keď som mal dátum chôdze usporiadaný s Katie, ako aj chudý bežec.
Krásne!
V Method House som sa zastavil v Trader Joe’s pre niektoré mimoriadne základné potreby (čítaj: víno). Pozrel som sa na Road Runner Sports (na presne rovnakom automatickom parkovisku) a videl som, že majú stany vonku.
Dobrý deň, prakticky sa mi nepamätám, že som musel dostať svoje podbradník pre polčas Memorial Day Laguna Hills! Ha! Chytil to jednoduché.
Potom som narazil na TJ na červené víno pre nejakú melón sangriu.
Aaaand, nakoniec som dostal masáž. Zadná časť môjho najlepšieho štvorkolky bola veľmi tesná, pretože minulú sobotu, takže som to potreboval!
Teraz mám v rúre nejaké slutty Brownies, ako aj relaxácam. To je fantastické !!!
OTÁZKA: Je to skvelé meteorologické podmienky pre víkendový deň vo vašom svete?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
stoh o míle Run Raound Day 15 – Medail Pondelok
stoh o míle Run Raound Day 15 – Medail Pondelok
Najlepšie návrhy pre Instagram #Medalmonday Čo je to v pondelok medailu? Presne ako zverejniť medailu v pondelok po polmaratóne
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
Deň prebiehajúcich obtiažnosti 16. Zostaňte na obtiažnosti Miles Run Runding
Top 13 najlepších spustených filmov
Top 13 najlepších spustených filmov
Zoznam najlepších bežiacich filmov. Top 13 filmov o behu musíte tento rok zobraziť. Dokumentárne filmy, vtipné filmy, ako aj inšpirácie
Moje preferované bežecké legíny, ako aj capris
Moje preferované bežecké legíny, ako aj capris
Som nadšený, že sa môžem podeliť o svoje preferované bežecké kapris
Spustite prieskum o obtiažnosti, ako aj na Valentína šišky
Spustite prieskum o obtiažnosti, ako aj na Valentína šišky
Ahoj!! Príprava na to, aby ste urobili ďalšie ťažkosti s behom, ako aj prialo vás požiadať vás, aby ste zazvonili … ➡ 1. Presne, aké početné dni v týždni
Mango Eco-priateľský recept smoothie misky:
Mango Eco-priateľský recept smoothie misky:
Veľmi ekologický recept smoothie s jogurtom. Mango ekologický recept smoothie vmisa, ktorá je plná zdravých ingredietns a
⚡ Shareaholic
.