Nové pre silový tréning?
Nie ste si istí, kde začať?
Moje najnovšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie sily doma pre nohy, boky a glute. Nie je potrebné žiadne vybavenie.
Glute most
Donkey Kicks – Alternatívne strany
Mušle – alternatívne strany
Získajte omnoho viac informácií na runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 49 sekúnd
Nahor
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
07:26
Živý
00:00
08:21
04:49
Zostaňte naladení, pretože čoskoro mám zdroje. Ale tu je niekoľko návrhov pre niekoho nového na silový tréning.
Spýtajte sa monikána
Máte nejaké návrhy alebo zdroje pre niekoho, kto je nový na silové školenie?
Zdroje silového tréningu:
Webové stránky:
Dámska zdravie časopisu Fitness
Kyslíkový časopis
Knihy:
Dámska veľká kniha cvičení
Nové usmernenia o zdvíhaní žien
Koľko bielkovín a kalórií by ste mali jesť, závisí od vás. Vaše ciele, fitnes, telo, sociálna bezpečnosť a bezpečnostné číslo, mihalnice … takže v tom urobte svoju vec. Čítal som návrhy, ktoré sa skutočne líšia. CDC hovorí asi 46 gramov denne pre ženy, 56 gramov pre mužov.
(Zdroj)
Máte otázku pre tento monikán? Pošlite mi e -mail na adresu RuneAtrePeat na adrese gmail.com
OTÁZKA: Ako často silno trénujete?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
21 -dňová výzva na roztiahnutie pre bežcov 2. deň 2
21 -dňová výzva na roztiahnutie pre bežcov 2. deň 2
Ahoj! Je to 2. deň Stretch Challenge … Dnešné premiestnenie je úsek na krku. Je to veľmi ľahké, ale cíti sa tak dobre! Toto je
Najlepšie návrhy na zotavenie rýchlejšie po spustení
Najlepšie návrhy na zotavenie rýchlejšie po spustení
5 osvedčených postupov, ktoré sa majú robiť po vašej behu, aby ste sa zotavili rýchlejšie. Čo by ste mali robiť po rýchlom spustení na uzdravenie a
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Half Marathon za 10 týždňov tréningový plán a zoznam a tipy na balenie pretekov
Polovičný maratónový tréningový plán. Úplne zadarmo 10 -týždňový polmaratónový rozvrh s dni behov a natiahnutia. Zoznam balení pretekov
Cvičenie sily bežec B – september kalendár
Cvičenie sily bežec B – september kalendár
Cvičenie o sile domu nie je potrebné žiadne vybavenie. Rýchle cvičenie pre bežcov. ako robiť výpady a drepy na cvičebné tipy
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva na úseku pre bežcov 8. Deň 8
21 -dňová výzva pre bežcov. 8. deň série napínania – dnes robíme štvorkolku. niečo nájsť
Sprievodca hydratáciou pre bežcov
Sprievodca hydratáciou pre bežcov
Návrhy hydratácie pre výcvik bežcov pre 5k, 10k, polmaratón o 26,2 míľ. Koľko vody by ste mali piť beh
Shareaholic
.