Dobrý deň! Presne ako sa máš? Bol to taký týždeň horských dráh. Povedzte Bohu za Boha, ako aj za terapiu, ako aj za čokoládu. Mám pravdu?
Som nie tak predprípený majiteľom mnohých nových pupienkov. Takže to mám pre mňa.
Tento týždeň som skutočne išiel na terapiu, aby som sa porozprával s niektorými vecami. Som fanúšikom terapie. Ak ste to nikdy neposkytli vírenie, navrhujem o tom premýšľať. Všetci máme veci, ktoré by bolo pekné hovoriť s neutrálnou osobou.
Bohužiaľ, terapeuti vám nemajú presne povedať, čo máte robiť. Predpokladám, že to je to, pre čo sú mama?
Chcem len, aby mi niekto povedal, čo mám robiť s čímkoľvek – život, sloboda, hľadanie šťastia. Alebo by som mal počúvať Boha, ako aj to, že som ho utopil vínom, ako aj v odpadovej televízii? Alebo možno toto publikovanie sa zvláštne zmenilo, pretože ani nerozumiem, kam idem s akýmkoľvek typom toho?
Každopádne.
Dnes popoludní som mal Lil Snackaroo maliny, ako aj všetky vzorky Costco.
Potom som sa vydal na prechádzku. Bolo to len okolo 16:45, rovnako ako polnoc. Od tej doby, keď bežím, uprednostňujem ranné východy slnka, takže to vezmem.
Urobil som elegantnú (pre mňa) večeru lososa, nádherné zemiaky a šalát. Vždy, keď varím, vždy robím ďalšie, takže nasledujúci deň mám ľahké a zdravé zvyšky na obed alebo večeru. Boom. lenivé, ako aj múdre v rovnakom čase.
Dnes popoludní som túžil po zábavnej tekvicovej liečbe. Rozhodol som sa urobiť tekvicový proteínový otras, pretože je tu stále taký teplý. Bola to perfektná náplň, nádherné občerstvenie.
Najlepšia rada, ktorú vám môžem v živote poskytnúť, je:
Pridajte šľahačku ku všetkému.
EV-ER-EEEE-VY. Dôverovať.
Smoothies, káva, cereálie, zmrzlina, vaša mačka, ovocie, nádherné zemiaky, koláč, na prst, palacinky…
Ľahký recept na tekvicový proteín smoothie
Tento tekvicový koláč bol super jednoduchý – iba proteínový prášok, ľad, tekvica, korenie PP, Stevia, mandľové mlieko. Potom pridajte šľahačku podľa mojej životnej rady.
Recept na tekvicový koláč:
Vanilkový proteínový prášok – odkaz na moju obľúbenú, ale využívajte čokoľvek, čo sa vám páči
1/3 C tekvica (konzervované)
1 lyžička tekvicového koláča
1 TB med / javorový sirup alebo 2 balíčky stevia / cukor
1 šálka mandľového mlieka
ľad
Potom preferenciu premiešajte a pridajte sladidlo alebo ľad.
Doplnil som ho šľahačkou, ako aj ďalším korením s tekvicovým koláčom.
Užite si to!!
Hromada v deň míle 12. deň
Hromada v deň míle 12. deň
Posledný deň v 2. týždni !! Ako presne sa máš? Zostať s tým? Požiadavka tlak?
Picture Vegas vás tlačí svojou trochu chlpatou labkou, aby vstala rovnako ako ísť!
November je Mesiac bezpečnosti bežec. Už som urobil celú sériu o bezpečnosti bežec – je to dôležité!
Tento týždeň Nathan sponzoruje ťažkosti a poskytuje dva kusy, ktoré musia mať bežecké vybavenie. Zajtra si tento týždeň vyberiem iného šampióna.
Poskytujú rýchlosťou plus vodnú vodu, ako aj svetlomet neutrónového koncového bežca na 6 rôznych hrnčiarov! Skontrolujte nižšie s aktualizáciou PoTM, ktorá sa má vyhrať.
Sledujte ich na Twitteri na adrese @Nathansportsinc, kde nájdete viac informácií o mesiaci bezpečnostného mesiaca Runner, ako aj o rade prevádzkovaných produktov.
Zanechajte komentár k tomuto publikovaniu, ako aj na to, aby ste sa dostali do výhry na svetlomety Nathan, ako aj vreckového vodného plavby! Zajtra sa zatvára o 21:00 PST.
*Používajte #RERMILILES na sociálnej sieti na zdieľanie vášho pokroku !!*
OTÁZKA: V čom je vaša kontrola PotM?
Ja: Mám preteky prichádzajúcu!
Zrieknutie sa zodpovednosti: Nathan poskytuje ceny pre tento týždeň v Potm Challenge. Všetky názory sú moje vlastné.
Pošlite mi zošit
239
Zdieľanie je starostlivosť!
239
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam