Skvelé ráno, ako aj potešený pondelok! Musím urobiť veľa vecí, takže to urobím rýchlo.
Svoj týždeň som začal s behom 4 míľ, ktorý sa skončil niektorými problémami s bruškami. Toto sa nikdy predtým nestalo, takže to bolo alarmujúce. Uveďte len, že som pretekal dom a vyhodil Ben z kúpeľne. Nie sexy.
Moje najnovšie videá
Učenie sa z chudobného behu
Zlé zjazdovky sa vyskytujú – presne tu je to, ako som sa pohyboval okolo toho, ako aj objavený z môjho ďalšieho behu. Návrh, ktorý vám pomôže, skončil ako oveľa lepší bežec tým, že ste neutrálnym divákom vašich tréningov.
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd
Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31
Živý
00:00
08:21
03:48
Naozaj som si želal tekvicový smotanový syr na raňajky, ale z nejakého dôvodu som sa z toho pokúsil rozprávať. Boo k tomu! Jedzte, čo sa vám páči, rovnako ako sa vám to poteší?
Moje chuťové poháriky zvíťazili rovnako dobre, ako som mal anglický muffin s tekvicovým smotanovým syrom na jednej strane, ako aj PB & PB na druhej strane.
Na strane som mal tekvicový jogurt.
Najprv som zohrial nejakú zvyšnú tekvicu pomocou tekvicového koláča.
Potom som na ňu zlikvidoval nádobu z vanilkového mandľového jogurtu. Bolo to ako „ovocie na spodnej časti“ jogurtu, kde musíte skutočne dobre premiešať.
Je niečo veľmi uspokojivé, pokiaľ ide o presne to, čo chcete, a tiež si ho užívať. Odchádzate z jedla s plným žalúdkom, ale aj vaša hlava je plná. dáva to zmysel?
Je to už niekoľko týždňov, pretože som urobil pondelok mini-kozy. Sú späť!
Pondelok mini-goals za 25. 25. 10:
1. Každú noc získajte 8 hodín spánku
2. Do 30 -dňovej Jillian sa skartuje trikrát (!)
3. Strávte 10 minút napínaním každý deň a do kapely Stamina sa pohybuje
4. Majte každý deň jedno zdravé „celé jedlo“ popoludňajšie občerstvenie
Prajem vám skvelý deň!
OTÁZKA: Máte nejaký typ pondelok mini-kozy na zdieľanie?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi
Kalifornský smotanový syr s brusnicami a vlašskými orechmi
Vezmite si svoje sviatočné brunch a zárez s týmto jednoduchým kalifornským krémovým syrom s brusnicami, ako aj vlašskými orechmi. Zmieša sa classi
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Raouns Training Aktualizácia. Potravinový denník, ako aj knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu
Pizza Giveaway on Run
Pizza Giveaway on Run
Teraz je tu nový run jesť opakovaný podcast! Rovnako ako nová funkcia bežeckého priateľa začína Kaleena. Na počesť jej ‘Vic
Teší Nový rok od Run Eat Eat Opakovanie!
Teší Nový rok od Run Eat Eat Opakovanie!
Teší Nový rok !! Som späť z voľna voľna a chcem vám poslať najlepšie túžby po roku 2022. Chýbali ste mi, ako aj blogovanie, ako aj
Spustite správu za 6. až 12. mája
Spustite správu za 6. až 12. mája
Ahoj! Ako presne ste tento týždeň behali a jedli ste? Tu je moje zaokrúhlenie behu, jedla, vtipné, náhodné a aktualizácie z THVýsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Surf City Marathon, ako aj polmaratónske výsledky, ako aj rekapitulácia. Obrázky, ako aj zábava z polovice maratónu v Huntington Beach
⚡ Shareaholic
.