Využíval som na premýšľanie: „Chlapci nerobia prihrávky ženám s tučnými zadkami.“
Kým som si neuvedomil, že áno. Veľa. Najmä ak používate niečo tesné na zadok.
Moje najaktuálnejšie videá
Potom bola preč – recenzia knihy
Skvelé počúvanie – kniha, ako aj séria hodnotenia podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – ponúkaná na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predáva knihy.
Je „potom bola preč“ skvelé počúvanie? Tu je moja recenzia!
Ak chcete získať oveľa viac recenzií, odkazy a tipy skontrolujte runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd
Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31
Živý
00:00
08:21
04:20
Dnes ráno som bol asi 2 míle do svojho behu a prešiel som na malej ulici pred autami a nákladnými autom, keď ma mužský motorista ukázal. Veril som, že potrebuje pokyny, ktoré sa vyskytujú bežne postačujúce, že som nič neveril, a tak som sa zastavil.
Nie. Ukázalo sa, že sa ma chcel opýtať presne na to, koľko behám rovnako, ako keby som robil akýkoľvek typ práce v spodnej časti tela. Veril som, že je to čudné, avšak zistil, že je pravdepodobne inštruktorom osobnej fitness, ktorý sa snaží podniknúť.
Opäť nie. Uvedomil som si, že nie je inštruktorom fitness, keď ma požiadal, aby som sa otočil (čítaj: Chcem skontrolovať tvoj zadok.) Musel ma mýliť s niekým, kto verí, že je to v poriadku, ako som utiekol.
Ale predtým, ako som utiekol, povedal mi, že ľudia pre telo, ako je moje, veľmi ťažko pracujú?
Teraz chcem jedno z tých tričiek, ktoré uvádzajú (na zadnej strane),
“Robí toto tričko, vďaka čomu vyzerá zadok rýchlo?”
Možno, keď sa dostanem o niečo rýchlejšie …
Dnes ráno som sa pripravil na beh s bagelom zakončeným mandľovým maslom a ľadovou kávou.
Chromý vtip dňa:
Otázka: Ako hovoríte čajky, ktoré lietajú cez záliv?
A: Bagels!
Rovnako som sa pokúsil vodo -odolnou potu, ktorá odolala potu, moje telefóny s páskou. Dúfajme, že to funguje vzhľadom na to, že môj spotený 20 míľ pred pár týždňami zabil môj posledný pár?
Poveternostné podmienky bolo vynikajúce z dlhodobého hľadiska – mimoriadne cool, orosenú a zamračenú. Slnko nevyšlo, kým som sa skoro neskončil tak dobre, ako to bolo 9:30!
Zatiaľ čo poveternostné podmienky bolo na mojej strane, cesta nebola. Naozaj som sa chcel vrátiť späť na starú cestu, ktorú som použil na beh na dlhé soboty v blízkosti starého miesta Ben. Cesta pre bicykle vás zavedie do oceánu, ako aj k neexistujú žiadne svetlá ani zastávky.
Ale dostať sa tam by nebolo dostatočná vzdialenosť, takže som zistil, že musím urobiť 12 míľ, než sa dnes ráno dostanem na túto cestu k celkovým počtom 20 míľ.
Moje výpočty boli trochu mimo, rovnako ako som skončil iba 19. Ale bol som v poriadku, keď som si nepamätal presne, ako veľmi táto cesta stúpa tak, ako aj dole, keď ide pod krížové ulice. Moje štvorkolky boli mŕtve, rovnako ako ma potešilo, že som sa zastavil.
Môj čas bol oveľa pomalší ako moja 20 míľová rýchlosť – 19,15 míľ za 2:55:08
Vopred usporiadal, že ma Ben vyzdvihol na konci 3 hodiny od chvíle, keď som odišiel.
A priniesol Gatorade! Rovnako som vypil jeden z nich pri behu, plus športové beans.My Typická rýchlosť bola 9:09, ale skutočne vyžadujem, aby som presne zistil, ako sa urýchliť.
Moje rozdelenia:
Míľa 1: 8:31
Míľa 2: 8:32
Míľa 3: 8:30
Míľa 4: 8:41
Míľa 5: 8:41
Míľa 6: 8:43
Míľa 7: 8:48
Míľa 8: 8:59
Míľa 9: 9:01
Míľa 10: 9:10
Míľa 11: 9:20
Míľa 12: 9:16
Míľa 13: 9:22
Míľa 14: 9:19
Míľa 15: 9:26
Míľa 16: 9:36
Míľa 17: 9:57
Míľa 18: 9:27
Míľa 19: 10:22
Míľa 0,15: 9:44
Keď som dostal dom, urobil som rýchly ľadový kúpeľ, osprchoval som sa a urobil smoothie. V mixe: ľad, špenát, bielkovinový prášok, semená chia, mandľové mlieko, očakávanie, že tento smoothie je víťazom.
Dodávané s granulou, ako aj obilninami?
Ale moje brucho uviedlo, že to nie je dostatočné jedlo, a tak som vyhodil zmrazené fettuccínové jedlo s brokolicom a fazuľou. Podávané so zvyškom toho medoviny, ktoré záhadne zmizli rýchlejšie, ako je vhodné.
Oveľa lepšie.
Prajem vám vynikajúci deň!
Otázka: Čo je najpodivnejšie, čo sa vám kedy stalo na behu alebo v telocvični?
Okrem vyššie uvedeného príbehu som pred ľuďmi tiež dosť ťažký. Dvakrát. Nóbl.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pinzdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
I TOE-D YOU MArathon Training nie je vtip
I TOE-D YOU MArathon Training nie je vtip
I TOE-D YOU MArathon Training nie je pekný! Nové bežecké topánky zlyhávajú … práve som ich dostal a používal som ich na krátku dobu včera
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!
Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!
Ahoj! Držím video sériu s názvom „10 000 míľ do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Dodržiavame tím Heale
3 hackery, aby ste dostali vodu počas behu
3 hackery, aby ste dostali vodu počas behu
Presne ako dostať vodu pri behu bez toho, aby ste ju museli priniesť. 3 hackery na hydratáciu na úteku, ktoré nepotrebujú výstroj
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Revel Run Race Series Marathon Obrovské rekapitulácie pretekov medveďov, ako aj zoznam 10 najlepších. Najlepšie míle revela
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
Deň prebiehajúcich obtiažnosti 16. Zostaňte na obtiažnosti Miles Run Runding
⚡ Shareaholic
.