Hola! Dnes bol pre mňa trochu šialený. Jeden zo psov dostal na nohu strih a musel som pomôcť svojmu súrodencovi vziať ho dnes ráno k veterinárovi. Je to šelma, rovnako ako zápas, ktorý ho dokonca dostal do dverí.
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Čo jem za deň – Runner Edition
14:26
Živý
00:00
08:21
03:09
Potom som sa musel ponáhľať dom na telefonický hovor, než som dnes popoludní išiel do mimoriadne veľkého uspokojovania (čoskoro).
Ale včera to bolo o behu a jedle. Moja domácnosť pre mňa hodila významnú fiestu za spustenie maratónu surfového mesta !!!
To, alebo mali ľudí od nejakého futbalového zápasu
Môj otec BBQ-edol pozoruhodnú sviatok Carne Asada, ako aj kuracie mäso.
A dobrý priateľ pre domácnosť priniesol domácu ceviche. Bolo to úžasné! Vážne. Dostávam recept od nej ASAP.
Dnes ráno sa začalo burritom. Vajcia + zvyšky 7 vrstiev Dip = raňajky monikárov.
Keďže som včera bežal šialene dlhú dobu, je deň odpočinku
Vždy navrhujem plán tréningu Zero Week pre niekoho, kto práve prevádzkoval maratón, aby si oddýchol a zotavil sa. V tomto okamihu zostavujem svoj vlastný plán nulového týždňa, ako aj to, že sa líši v závislosti od toho, ako sa cítim. Intuitívny beh?
Naozaj netekám na medailu (a veril som, že ich poskytnem preč, predtým, ale dnes na to nie som pripravený). Medaila Marathon Surf City je však celkom pozoruhodný chlapík-> Mini-surfova doska!
Otázka: Mali ste niekedy skvelé ceviche?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam