po troche voľna, aby som sa sústredil na starostlivosť o niektoré zlé návyky, v stredu prinášam späť chudnutie. Nepracoval som na chudnutí (pokiaľ sa sťažovanie nepočíta ako niečo na tom), ale chcel by som sa dostať späť na správnu cestu. Čiastočne ma motivovala stávka na chudnutie Sara Fit. Túto súťaž zorganizovala pomocou stravy – každá osoba dáva 15 dolárov. Po dobu 4 týždňov sa každý Dieter snaží schudnúť 4% svojej hmotnosti. Ak dosiahnete svoj cieľ, vyhráte a rozdelíte hrniec s akýmkoľvek iným, kto to tiež urobil!
Vážiť v stredu.
Moje najaktuálnejšie videá
Učenie sa zo zlého behu
Zlé behy sa stanú – tu je návod, ako som sa pohyboval okolo a dozvedel som sa z môjho ďalšieho behu. Nápad, ktorý vám pomôže stať sa lepším bežcom tým, že ste neutrálnym pozorovateľom vašich tréningov.
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
03:48
Chcem nejakú cenu za to, že som mi dal tento obrázok na internetový počítač. Alebo skôr musíte získať cenu za to, že ma skontrolujete?
Pri kúpe, aby som dostal späť svoje peniaze späť (alebo viac), musím stratiť 6,5 libier. Hm, to je veľa za 4 týždne! Ale nejedol som čistý, takže možno veľa vody opustí loď, uvidíme. Mojím plánom je len sledovať na 1800 a pokračovať v bežnom cvičení. Som zvedavý, či ma skutočne motivuje skutočnosť, že sú v stávke peniaze. Stavím sa, že by ma to motivovalo, keby som si povedal, že na konci môžem získať jogurtland v hodnote 15 dolárov …
Ráno
Pretože môj malý brat Matt tento týždeň s nami býva, vyrábam ho a Ben raňajky a každý deň ich zabalím. To dalo Benovi a ja dobrý malý náhľad do sveta starostlivosti o niekoho iného ako Vegas.
Ben (ktorý má hlavnú detskú horúčku), prisahá, že vstane skoro a postará sa o naše deti, aby som mohol naďalej bežať v rannom období. Vzhľadom na to, že jeho súčasný pracovný harmonogram ho prinútil chodiť do práce skoro skoro, táto metóda ešte nefunguje. V prípade potreby by zmenil svoj rozvrh pre našu rodinu.
Takže dnes ráno som urobil rýchlu 3 míľu prechádzku a vrátil som sa do rannej mamičky
Pozitívne je, že som najlepší multi-tasker!
Urobil som 3 raňajky a 2 obedy v žiadnom momente!
V menej ako pozitívnej poznámke som urobil najväčší neporiadok, zatiaľ čo som to všetko dal dokopy.
Dobre, musím sa dostať do práce
OTÁZKA: Ste dobrý viacero úloh?
Ja som, ale som najslabší človek, aký kedy bol. Myslím, že sa mi dnes ráno podarilo zašpiniť 32 kvetináčov a panvíc.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam