Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najaktuálnejšie videá
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
Päť cvičení dolných telov pre bežcov! Vyskúšajte toto rýchle cvičenie sily doma pre nohy, boky a glute. Nie je potrebné žiadne vybavenie.
Glute most
Donkey Kicks – Alternatívne strany
Mušle – alternatívne strany
Získajte oveľa viac informácií na runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 49 sekúnd
Nahor
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
07:26
Živý
00:00
08:21
04:49
Ahoj! Dnes zdieľam nápady, ako plánovať a urobiť úžasný beh. Halloween sa na nás pomaly plazí a existuje veľa pretekov, ktoré podporujú beh v kostýmoch. Navyše všetky preteky Run Disney sú úžasnou príležitosťou obliecť sa – takže tieto nápady fungujú kedykoľvek, keď chcete bežať v kostýme. Pozrite sa na nápady nižšie a potom …
Zadajte súťaž Run Eat Eat Oper Runn Runn Costume Contest !! Na konci tohto príspevku je oveľa viac informácií a podrobností! Som neuveriteľne nadšený, keď vidím všetky bežecké kostýmy !!
5 nápadov na beh v kostýme
1. Skontrolujte, či existujú nejaké politiky alebo pokyny pre vašu rasu.
Niektoré preteky neumožňujú masky alebo určité príslušenstvo.
2. Pomysli na dobrý nápad na kostým a potom sa rozhodnite, či ho dokážete urobiť z bežca.
Brainstorming niekoľko nápadov a zvážte, či je „schopný“ a pracuje by na bežiacom dovnútra a pracovať s počasím.
3. Kostýmy priateľské pre bežcov sa riadia týmito pokynmi:
-Je to celkom pohodlné … stále môžete nosiť knostné nosenie alebo priedušnú látku.
– Umožnite vám vidieť a počuť všetko okolo vás.
– Nezablokujte svoje ruky alebo nohy z pohybu. Môžete v tom bežať? Bude to ťažké alebo tesné?
– nie je príliš veľký, ťažký alebo problém na nosenie (pokračujte v tele!) Na míle. Parochňa? Pizza box ??
– Počas závodu sa nezlomí.
4. Prijmite epos.
Ak máte skutočne dobrý nápad na bežecké kostýmy, ktorý neuľahčí spustenie, ale naozaj to chcete urobiť … rozhodnite sa, že to stojí za to a vyberte si ho. Pokiaľ ste v bezpečí – a vašou prioritou je zábava a/alebo máte epický kostým – urobíte vy.
5. Zamerajte sa na zábavu! (A možno nemáte rýchle ciele …)
Nosenie kostýmu by mohlo byť oveľa náročnejšie bežať rýchlo. Alebo možno budete chcieť zastaviť a fotografovať po trase kurzu. Alebo by vás niekto mohol zastaviť, aby ste sa opýtali, či môže odfotiť. Choďte do závodu s cieľom užiť si seba a baviť sa.
Pozrite sa na niektoré z mojich obľúbených článkov pre bežecké kostýmy tu:
Ako vyrobiť kostýmy Popolušky
Ako som spôsobil, že môj kostým Tinkerbell
Spanie príťažlivosť
Ako zvoliť dobrý behový kostým
Ako urobiť kostým Winnie Pú alebo tigger
5 dôvodov, prečo sa môžete obliecť na svoje dovolenkové preteky
*Súťaž kostýmov je teraz uzavretá*
Prevádzka kostýmy
Zadajte uverejnením obrázka svojho v prevádzkovanom kostýme na Instagram a identifikujte @runeATepeat a #RercStumeContest
Pravidlá: Fotografia musí byť z vás v kostýme počas behu, tesne pred spustením alebo hneď po spustení. Nemusí to byť závod, ale musí to byť kostým, ktorý máte na sebe (buď tréningový beh alebo závod). končí 31. októbra o polnoci 2017.
Všetky záznamy musia byť zverejnené do 31. októbra o polnoci PST. Žiadame, aby boli súkromné účty zverejnené počas prezradenia v nákupe, ktoré sa majú zadať. Táto súťaž v žiadnom prípade nie je sponzorovaná, spravovaná alebo spojená s Instagramom, Inc. zadaním, účastníci potvrdzujú, že majú 13+ rokov, uvoľňujú Instagram a každého jednotlivca spojeného s Run Eat Opakovanie akejkoľvek zodpovednosti a súhlasia s tým, že súhlasia Instagramov termín používania.
Kategórie:
Najlepší kostým – Top 3
Najlepšie duo alebo skupina
Súťaž otvorená od 10.9.17 do 10.31.17 Midnight PST. Potrebujete identifikovať @RuneATePeat a použiť hashtag #RercStumeContest, ktorý sa má zvážiť.
Sledujte @runeATrePeat na Instagrame, kde nájdete aktualizácie a oveľa viac v súťaži bežiacich kostýmov.
*Súťaž kostýmov je teraz uzavretá*
Máte otázku, ktorú by ste chceli, aby som odpovedal na nadchádzajúcu epizódu?
Zanechajte hlasovú schránku so svojou otázkou pre beh / jedlo / život a ja na ňu môžem odpovedať na podcast Eat Eat Opakova.
Run jesť opakované otázky: 562-888-1644
Prihláste sa na odber podcastu Run Eat Opakované podcasty a zanechajte recenziu na iTunes alebo aplikácii Podcast!
Ďakujeme za počúvanie!
Nenechajte si ujsť!
Získajte aktuálny predaj, podcasty, recepty a oveľa viac priamo k svojmu e -mailu!
Boom! Si v.
Teraz skontrolujte svoj e -mail a potvrdte svoje predplatné.
Čoskoro sa porozprávame?
Uskutočnila sa chyba, ktorá odoslala vaše predplatné. Prosím skúste znova.
Krstné meno
Emailová adresa
Toto pole používame na objavenie spamových robotov. Ak to vyplníte, budete označení ako spammer.
Predplatiť
Nebudeme vám poslať spam. Odhláste sa kedykoľvek.
Napájaný ConvertKit
53
Zdieľanie je starostlivosť!53
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam