Dobrý deň, v nedeľu mám extrémne kopanie, ako aj rozhodnúť sa vyhnúť raňajkám a príspevku na obed. Ale urobil som presne to, ako rezať mango video. Áno, minulý týždeň som urobil sprievodcu krok za krokom, ale niekoľko z vás však stále malo obavy, takže tu je rýchle video.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Journal Day 4 Skontrolujte
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Nápady na masku tváre na beh a chodenie vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
01:21
Takže teraz mám presne to, ako vyrezať mango, ako aj presne to, ako rezať video melónu. Ak by mrazený jogurt potreboval rezanie, bol by som okolo toho!
Je čas na nedeľu zriadenie, kde sa snažím a pripravujem sa na skvelý týždeň!
Recenzia minulého týždňa:
Cvičenie:
Nedeľa: Jednoduché výdržové cvičenie – hotové
Pondelok: Half Marathon – Laguna Hills Half aj PR’d !!!
Utorok: ABS aj 3 míľ prechádzka po pláži – neverím, že som v ten deň urobil abs
Streda: Body Blast alebo Cycle – namiesto toho 4 míľ
Štvrtok: 4 míľ, ABS – Namiesto toho KB
Piatok: Cyklistika alebo výbuch tela – od polčasu soboty trvalo deň odpočinku
Sobota: Half Marathon – Fontana Half Marathon – A opäť !!!
Stravovanie: Zamerajte sa na intuitívne stravovanie, úroveň úzkosti a energiu. V poslednej dobe som veľa z únavy a úzkosti. Naplánujte si večere, ako aj občerstvenie (keď nemám plán, náhodne ho preháňam). Budem blogovať všetky svoje občerstvenie na tento týždeň (od zajtra, keď som dnes neurobil). Track Eats v mojom notebooku Lil.
> Nepochyboval som o mojich občerstveniach. Pri občerstvení bolo oveľa lepšie, ale stále sa vyžaduje zamerať sa na to. Nechcem bývať.
Život: Každý deň trávite čas doháňaním mojej smiešnej doručenej pošty. Trávte čas organizovaním papierov doma.
> Urobil obrovský priehlbín na papieroch, ako aj v doručenej pošte!
Nedeľa nastavená na 5. 5. 2011
Cvičenie:
Nedeľa: Odpočívaj. Som včera bolesť od polovice! Požadujem odpočinok.
Pondelok: výdrž
Utorok: KB alebo trieda v závislosti od harmonogramu
Streda: 6 míľ
Štvrtok: Choďte s mojím peepom
Piatok: Run aj ABS (na Floride)
Sobota: 6 míľ (na Floride)
Stravovanie: Žiadne stravovanie pri státí. Zamerajte sa na intuitívne stravovanie. Dostaňte dostatočný spánok.
Top Eats of the Day – Mimiho makské palacinky (Benove zvyšky som ukradol skôr, ako sa zobudil).
A vyššie poukázal na Mango s Chobani…
Och, rovnako ako neuveriteľná pita pizza, ako aj tvarohový koláč, ktoré jesť, keď píšem. O tom však budeme hovoriť zajtra
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Presne ako dlho musí byť váš dlhodobý, ako aj najlepší behový film, otázky a odpovede
Presne ako dlho musí byť váš dlhodobý, ako aj najlepší behový film, otázky a odpovede
Ako dlho musí byť váš dlhodobý na polmaratón? IT Band Sydrome – presne ako dlho ste vzlietli z behu? RRCA COA
Presne ako využiť techniku behu / chôdze na dlhé jazdy
Presne ako využiť techniku behu / chôdze na dlhé jazdy
Presne ako využiť techniku behu/chôdze pre maratónsky tréning dlhodobo. Trik to Half Marathon, ako aj úplný výcvik. Prečo behať/prechádzať m
Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K
Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K
Dnes som prevádzkoval Boston Athletic Association Online 5K! Rovnako ako v pondelok maratón, je to technicky 5k pondelok … avšak tVýsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Surf City Marathon, ako aj polmaratónske výsledky, ako aj rekapitulácia. Obrázky, ako aj zábava z polovice maratónu v Huntington Beach
Spustite správu za 6. až 12. mája
Spustite správu za 6. až 12. mája
Ahoj! Ako presne ste tento týždeň behali a jedli ste? Tu je moje zaokrúhlenie behu, jedla, vtipné, náhodné a aktualizácie z TH
6 Zdravé nápady na občerstvenie zabalené bielkoviny
6 Zdravé nápady na občerstvenie zabalené bielkoviny
Zdravé, ako aj jednoduché zaokrúhlenie 6 rôznych metód, ktoré preživíte svoje vlastné občerstvenie bielkovín! Urobte z tejto súčasti vášho jedla prípravok
⚡ Shareaholic
.