, dnes som mal hrozný beh a nedokážem ho prepustiť, pretože . Viem, že to musí byť jedlo, únava alebo tréning, takže začnem udržiavať tréningový denník.
V ideálnom prípade zaznamenám to, čo jem pred svojimi behmi (čo tu nie je vždy) a ako sa cítim aj na svojom.
Moje najnovšie videá
Učenie sa zo zlého behu
Zlé behy sa stanú – tu je návod, ako som sa pohyboval okolo a dozvedel som sa z môjho ďalšieho behu. Návrh, ktorý vám pomôže stať sa lepším bežcom tým, že ste neutrálnym pozorovateľom vašich tréningov.
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 48 sekúnd
Nahor
Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
09:42
Živý
00:00
08:21
03:48
Každopádne, dnes som sa cítil veľmi vyčerpaný a hladný !!! Pred behom som mal hlad a jedol som kúsok toastu PB & J, ale nestačilo to. Snažil som sa jesť ruku, ale bolo to príliš chlpaté.
Urobil som pomaly 6,80 míľ, než som sa ponáhľal domov, aby som jedol.
Takže som zožral nejaké tekvicové palacinky skôr, ako som ich mohol zaznamenať.
Po rannej smene som išiel do Costco, aby som sa naplnil na melóne. Čerešňová sezóna je taká krátka, že som sa nemohla odolať … tiež som nemohol odolať jedlu v aute.
Je tragické, že Costco stále nemá melón?!?!?! Tieto malé prsia sa nepočítajú. Jem ich jedným uhryznutím, možno dvom.
Na obed som vytiahol mrazené jedlo s tonami zeleniny a mandlí. Viem, že nie sú najlepší, ale milujem ma dobré mrazené jedlo
Môže mi niekto poslať skutočný melón? Vďaka.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo jem za deň. Food Diary Running Blog Training Week 4. raňajky, obed, večera a občerstvenie plus poznámky k
Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal
Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal
Zábavné bežecké memes, prečo ľudia bežia. Spustite aktualizáciu Disney Training. Spúšťanie pripomienok na komunitu a
Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018
Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018
Najlepšie správy podcastov pre beží a recepty z apríla. Najlepšie návrhy na video Boston Marathon a recept na 3 prísady
Run Fit Challenge Week 1 – Živé otázky a odpovede
Run Fit Challenge Week 1 – Živé otázky a odpovede
Run Fit Challenge Live Facebook Q&A relácie. 1. týždeň otázky týkajúce sa behu a chudnutia. Tréning srdcovej frekvencie a
Ako používať metódu behu / chôdze pre dlhodobé pokusy
Ako používať metódu behu / chôdze pre dlhodobé pokusy
Ako používať metódu behu/chôdze pre maratónsky tréning dlhodobo. Tajomstvo na polmaratón a úplný výcvik. Prečo behať/prechádzať m
Čo jesť po behu
Čo jesť po behu
Čo jesť po rýchlejšom behu, aby ste sa zotavili. 15 Nápady na občerstvenie po spustení. Čo by som mal jesť po behu? a návrhy na pomoc
⚡ Shareaholic
.