som bol pozvaný, aby som spustil La Marathon z ASICS. Podnik je obrovským sponzorom závodu a má aj veľké množstvo kvalitných výstrojov, ako aj elity ASICS, ktoré ho prevádzkujú.
Moje najnovšie videá
Potom bola preč – recenzia knihy
Skvelé počúvanie – kniha, ako aj séria hodnotenia podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – ponúkaná na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predáva knihy.
Je „potom bola preč“ skvelé počúvanie? Tu je moja recenzia!
Ak chcete získať ďalšie recenzie, odkazy a tipy, ako aj tipy skontrolujte runEatrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd
Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34
Živý
00:00
08:21
04:20
Plus – Andrew Kastor nám poskytol školiaci program pre preteky !!
Tréner Kastor bežal konkurenčne 15 rokov. Teraz pracuje s niekoľkými najlepšími bežcami na svete, vrátane jeho druhej polovice Deena Kastor Hello. Zbožňujem ju.
Pamätáte si, keď sme tento rok v lete viseli v Maine?
Každopádne.
Som skutočne zlý v oblasti využívania školiacich programov, takže som odmietol využiť stanovený rozvrh. Hovoril som s ním však presne o tom, koľko behám, moje slabosti a ciele.
Tesná rada z členkov: Začiatkom tohto týždňa som s ním mal úžasný telefonický hovor, ako aj navrhoval umenie pre môj tesný členok (viac o tom, keď sa to stane).
O mojich cieľoch: Hovorili sme o tom, čo požadujem, aby som dosiahol svoje ciele, ako aj tam, kde som práve teraz. Požiadam, aby som zmenil svoje myslenie presne na to, ako pristupujem k tréningu. To je niečo, o čom som si úplne vedomý, ale ešte tam nie som. Rovnako ako to je v poriadku.
Pracuje s športovcami, ktorí každý týždeň vedú šialené najazdené kilometre. Vážim si teda, že sa mu nepáči: „Prestaňte tak bežať!“ Dostane to.
Ale nie som elitný športovec. Rovnako ako vyžadujem trénovať iným spôsobom na PR. Je to cesta … alebo maratón, nie sprint
Rovnako sme hovorili o …
Odpočívaj! Dal k dispozícii, že budem vyžadovať viac odpočinku, ak chcem PR. Znelo to, akoby sa domnieval, že robím aj veľa pretekov chrbta (to vôbec neprekvapilo). Uviedol, že svojim elitným športovcom trénujú iba jeden alebo dva maratóny ročne. Potom vzlietajú niekoľko týždňov od seriózneho tréningu.
Nie je to tak, že by boli všetci vyčerpaní z pretekov. Je to hromadenie všetkých týždňov zložitého tréningu.
Marathon Taper: Keď už hovoríme o zložitom tréningu … Pokiaľ ide o zúženie, uviedol, že ste v podstate porazili svinstvo z tela počas 12 alebo viac týždňov počas maratónskeho tréningu. Potom požadujete, aby sa zúžil čas na prestavbu a odpočinok.
Väčšina z jeho elitných športovcov získava počas zúženia pár kíl, ako aj to je v poriadku. Beží menej, ale stále jedia presne to isté, ako aj hydratácia. Je to súčasť plánu.
Neviem. Zistil som, že to všetko divoko zaujímavé. Dúfam, že aj vy.
Dobre … idem na zaťaženie sacharidom. Vidíme sa neskôr!
Otázka: Aký je váš preferovaný carb tento týždeň?
Vykopávam škoricu Raisin Bread.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam