v poriadku, za posledný rok a pol som bol na horskej dráhe emócií v mojom osobnom živote. Väčšinu času som so všetkým v poriadku, pretože hovorím s Bohom, Tinou, Sr a mojou nechtovou dámym, keď potrebujem podporu. Mám veľké šťastie, že mám v mojom živote takých skvelých ľudí.
(Poznámka: Nehovorím s Vegas o svojom živote, pretože sa na mňa len pozrel, akoby som mal odísť.)
Moje najnovšie videá
High Achiever – Dobrá recenzia knihy počúvania
High Achiever od Tiffany Jenkins Book Review. Rýchle preskúmanie novej monografie dvojitého života drogového závislého. prečítajte si autor.
Ľahké knihy počúvať pri behu, jedle alebo čokoľvek iné, čo ľudia robia.
Viac videí
0 sekúnd po 6 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Moja krásna manželka v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
05:31
Živý
00:00
08:21
06:12
Ale sú chvíle, keď to jednoducho nemôžem triasť a cítiť sa veľmi smutne. Byť smutný naštvaný! Nerobme to, dobre?
Takže som sa nechal mať pár minút, aby som bol smutný a plakal alebo ležal na podlahe alebo zjesť zmrzlinu z nádoby, keď som stál pred mrazničkou a snažil som sa vyhnúť tomu, aby som zachytil pohľad na seba v zrkadle …
Potom som to vypol.
Dnes som mal drsný deň a uvedomil som si, že potrebujem smiech, tak som sa obliekol dovnútra Amy Shumer (mám ho zaznamenaný a som super za sebou). V priebehu niekoľkých minút som sa smial (alebo sa aspoň usmieval, nahlas sa nesmejem, ale usmievam sa v televízii – je to čudné?).
A uvedomil som si, že mám niekoľko tipov, ako bojujem proti smutnému alebo depresívnemu pocitu a chcem sa podeliť v prípade, že máte na ceste života rýchlosť lil a potrebujete.
Čo robiť, keď si smutný
1. Modlite sa. Ak neviete, ako sa modliť alebo sa cítiť nepohodlne, môžete len povedať Bohu: „Ahoj Bože, mám naozaj ťažký deň. Prosím, pomôžte mi buďte silní a odvážni. Och, a Monica hovorí: „Ahoj!“ Alebo niečo podobné.
2. SMS alebo zavolajte alebo pošlite e -mail priateľovi a stačí sa venovať. Niekedy ich musíte dať vedieť: „Hej, potrebujem sa len odvzdušniť …“, aby necítili potrebu, aby vám momentálne dali všetky odpovede.
Potom to nechaj gooooooo.
3. Sledujte niečo vtipné.
Hneď ako som sa obliekol dovnútra Amy Schumer a Andy Cohen, robil to falošnú predstavenie stretnutia, bol som závislý. Ha! Vlastne to chcem znova pozerať znova … aj tak. Dajte si to, čo si myslíte, že je vtipné.
4. Cvičenie. Endorfíny sú najlepšie! Urobte niečo aktívne, čo radi robíte.
Choďte na prechádzku, choďte na beh, choďte na triedu jogy, udrite Cross Fit, Play Twister, robte dosku – v skutočnosti nerobte dosku, tí ma robia viac smutnou.
Urobte si zábavné cvičenie, ktoré vám čerpá krv a dá vám nejaké endorfíny.
5. Choďte nakupovať. Alebo niekde si myslíte, že je zábava. Pamätám si jeden konkrétny deň, keď som išiel do obchodného centra, pretože som sa musel dostať von. Pripravil som sa, obliekol som si slušné oblečenie a make-up a práve som prešiel okolo obchodného centra a všetko skontroloval.
Je pekné mať nejaké rozptýlenie. Je ešte krajšie skórovať roztomilý top v predaji.
Tip: Je v poriadku byť smutný, keď idete okolo Target, ale nie je v poriadku plakať nahlas, zatiaľ čo si robím pevnosť v oddelení obuvi a skrýva sa v ňom pri jedle popcornu. Údajne.
Tip č. 2: Choďte do 99 centov alebo dobrej vôle, ak nemáte veľa peňazí a kúpte si niečo super náhodné alebo zábavné. Možno ako darček? Možno sa nosiť a zistiť, či sa na to vaši priatelia pýtajú?
6. Dajte si zábavnú hudbu. Choďte na jazdu a vyrazte Taylor Swift alebo čokoľvek, čo sa vám páči.
Majte doma tanečnú párty. Predstierajte, že ste v klube alebo uprostred triedy Zumba. Dance Dance Dance Dance.
7. Jedzte čerstvú zasklenú šišku. Čerstvé! Čerstvá časť je dôležitá.
Opustiť svoj dom. Choďte niekam s lahodnou pochúťkou. Porozprávajte sa s predajnou osobou, ktorá chcete, možno sa opýtajte, čo som najobľúbenejší. kúpiť. Užite si to!
8. Choďte na Pinterest alebo niekde a hľadajte motivačné ponuky. Strávte nejaký čas čítaním pozitívnych šťastných vecí.
Alebo vyhľadajte zábavné remeslá alebo recepty na ďalšiu dovolenku. Zamerajte sa na niečo, čo nie je o vás trochu.
9. Spočítajte svoje požehnanie.
Naozaj. Zastavte sa a napíšte všetko, za čo musíte byť vďační vo svojom živote.
Existuje toľko dôvodov na to, aby ste boli vďační a šťastní a cítili sa požehnaní – veľkí a malý – od toho, aby ste mali luxusný inteligentný telefón, až po dosť jesť až po pekné lakte, aby vedeli, ako urobiť najlepšie palacinky.
10. Sledujte roztomilé videá šteňa alebo mačiatka na YouTube.
Táto pečať skočí na video na lodi mi pripomína môjho psa. Vyzerá rovnako a tak si jej dáva hlavu.
Bonus: Môžete sa tu smiať, aby ste sa tu smiali.
Otázka: Čo robíte, keď sa cítite smutne?
Poznámka Ak ste v skutočnej depresii (alebo s inými emocionálnymi problémami), vyhľadajte odbornú pomoc. Je to veľmi vážna vec a nemali by ste očakávať, že s ňou jednoducho bojujete bez skutočnej pomoci. Nejde len o to, aby ste mali moc, aby ste sa vytiahli z depresie, je to niečo, čo si vyžaduje vonkajšiu pomoc. Bude to v poriadku. Sľub. Prejdite sem informácie o profesionálnej pomoci> duševné zdravie.org alebo skontrolujte zadnú časť lekárskej karty tam ShoulD Buďte telefónom # pre zdroje duševného zdravia ako terapeut.
Pošlite mi zošit
22 -stupňa
Zdieľanie je starostlivosť!
22
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Výzva na odvahu a odvážne sa veľmi odvážať a bežať
Výzva na odvahu a odvážne sa veľmi odvážať a bežať
Skontrolujte čas … čo dnes robíte? Zazvonenie s behom, Deň odpočinku, silou, prechádzkou psom atď. [Skontrolujte @rune
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Ako a prečo niekoho zrušiť na podcaste v sociálnych médiách 110
Mali by ste sa zrušiť na Instagrame alebo na Facebooku? Prečo. Kedy. A ako sa nesledovať láskou. Starostlivosť o seba a vaše sociálne médiá
Oznámenie: Rozhodol som sa zmraziť svoje vajcia
Oznámenie: Rozhodol som sa zmraziť svoje vajcia
Zmrazujem moje vajcia. Proces zamrznutia vajíčka a 1. deň moje prvé stretnutie na zmrazenie mojich vajíčok. Zachovanie plodnosti – Čo i
Krízový textový riadok – hlavný lekársky úradník pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a ďalšie – Podcast 97
Krízový textový riadok – hlavný lekársky úradník pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a ďalšie – Podcast 97
Krízový textový riadok – ktokoľvek môže text 741 741 v USA alebo v Kanade text 686868 – a služby sú k dispozícii 24 hodín a da
Šťastný svet duševného zdravia od miestneho monikánu
Šťastný svet duševného zdravia od miestneho monikánu
Svetový deň duševného zdravia pripomienky od blogerky Monica Olivas. Môj terapeutický príbeh s pozitivitou tela a podcastom s CRIS
Skutočné tipy, ako si spoznať nových priateľov
Skutočné tipy, ako si spoznať nových priateľov
Tipy, ako spoznať nových priateľov ako dospelého. Ako spoznať nových ľudí a priateľstvá vo vašich 20. a 40. rokoch. Run jesť opakovať vid
⚡ Shareaholic
.